Воздействие и интенсивность — два термина, которые часто ошибочно ошибаются в фитнес-индустрии. Хотя воздействие и интенсивность могут показаться одинаковыми, слова имеют совершенно разные значения. Хотя воздействие описывает величину силы, которую тело должно выдержать, интенсивность относится к уровню сложности (например, ,… Читать далее →

Многие силовые тренажеры всегда рекомендуют довольно медленную эксцентрическую фазу во время тренировки. Они предполагают медленное и контролируемое «время», полагая, что это может привести к большему увеличению силы. Некоторые другие тренеры делают еще один шаг вперед и рекомендуют использовать медленное время… Читать далее →

Специализация в спорте связана с большим объемом активности и может увеличить риск для молодых спортсменов страдать как от травм, так и от перетренированности, говорится в новом исследовании. Новое исследование фактически обнаружило, что дети, которые специализируются в спорте, имеют тенденцию заниматься… Читать далее →

Волшебных таблеток для бессмертия пока не существует, но не секрет, что хорошая диета и регулярные физические упражнения могут помочь предотвратить болезни и многие другие проблемы пожилого возраста. В попытке точно понять, каковы выгоды от физической активности, Институт медицинских исследований Westmead… Читать далее →

Если вы спортсмен, вы можете использовать кофеин для улучшения своих результатов, по крайней мере, 75% спортсменов делают это. Воздействие кофеина отличается от одного человека к другому. Вы наверняка уже это испытали: возможно, вы сами можете выпить чашку кофе перед сном,… Читать далее →

Максимальная скорость по сравнению с предотвращением травм Более 70% посещений спортивного врача, как мужчин, так и женщин, любого обусловлены травмами опорно-двигательного аппарата. Эти повреждения мышц, сухожилий, связок, костей и хрящей часто являются результатом слабости внеклеточного матрикса (ECM). Например, в кости… Читать далее →

Многие из нас знакомы с термином усталость; особенно в отношении упражнений. Мы понимаем, каково это и как это влияет на то, как нам удается вести бизнес. Существует значительное количество научной литературы по утомлению, вызванному физическими упражнениями, и, хотя это часто… Читать далее →

Общепринято, что аэробные нагрузки в теплых условиях снижаются, в то время как производительность в спринте может быть даже улучшена. Влияние температуры и влажности окружающей среды на характеристики сопротивления может быть значительным. Марафоны имеют меньшее время, когда температура превышает 11 °… Читать далее →