Люди, подверженные риску болезни Альцгеймера из-за семейного анамнеза или генетической предрасположенности, которые занимались аэробными тренировками в течение шести месяцев, улучшили свой метаболизм глюкозы в мозге и навыки мышления более высокого порядка (например, Планирование и умственная гибкость) называется исполнительной функцией; эти улучшения произошли в сочетании с большей кардиореспираторной подготовкой.

Исследователи в Соединенных Штатах провели исследование, чтобы выяснить, могут ли занятия аэробикой улучшить функцию мозга у здоровых, но сидячих и взрослых людей среднего возраста с семейным анамнезом или с генетической предрасположенностью к болезни Альцгеймера .

Результаты этого исследования опубликованы в специальном выпуске Brain Plasticity, посвященном упражнениям и познанию.

Лекарственные средства, доступные в настоящее время для лечения болезни Альцгеймера, имеют ограниченную терапевтическую способность . В то время, когда ожидается, что в ближайшие десятилетия человеческие и денежные затраты на заболевание резко возрастут, крайне важно предоставить людям легко реализуемые стратегии, которые могут снизить вероятность заражения болезнью или замедления ее прогрессирования. Затем исследователи выяснили, улучшают ли физические тренировки у лиц с бессимптомным риском развития болезни Альцгеймера маркеры, связанные с заболеванием.

«Это исследование представляет собой значительный шаг к разработке рецепта упражнений, который защищает мозг от Альцгеймера , даже среди ранее сидячих людей. Озиома К. Оконкво, доктор философии, ведущий научный сотрудник, Исследовательский центр по болезни Альцгеймера, Висконсин, Школа медицины и общественного здравоохранения Висконсинского университета

Изучение физических упражнений и болезни Альцгеймера

В исследовании приняли участие 23 относительно молодых человека с когнитивной нормой, имеющих семейный анамнез или генетический риск развития болезни Альцгеймера. Все пациенты вели сидячий образ жизни. Они прошли серию оценок, включая кардиореспираторные тесты на пригодность, измерение ежедневной физической активности, визуализацию метаболизма глюкозы в мозге (показатель здоровья нейронов) и тесты на когнитивные функции.

Половина участников были случайным образом распределены для получения информации о ведении активного образа жизни, но без дальнейшего вмешательства. Другая половина участвовала в программе тренировок на беговой дорожке средней интенсивности с личным тренером три раза в неделю в течение 26 недель.

По сравнению с участниками, которые поддерживают нормальный уровень физической активности, люди, назначенные для активной программы тренировок, улучшили свои кардиореспираторные способности, провели меньше сидячих времени после окончания программы тренировок и вели себя хорошо лучше в когнитивных тестах исполнительного функционирования (но не в эпизодической памяти).

Исполнительная функция, аспект познания, который, как известно, снижается с развитием болезни Альцгеймера, включает в себя психические процессы, которые позволяют людям планировать, фокусировать внимание, запоминать инструкции и успешно совмещать различные виды деятельности. Улучшение кардиореспираторной способности участников было связано с увеличением метаболизма глюкозы в мозге в задней поясной извилине, области мозга, связанной с болезнью Альцгеймера.

«Это исследование показывает, что образ жизни — регулярные занятия аэробикой — потенциально может улучшить мозговые и когнитивные функции, особенно чувствительные к болезням. Результаты особенно актуальны для людей с более высоким риском из-за семейного анамнеза или генетической предрасположенности «, — отметил доктор Оконкво. Ведущий автор исследования, Макс Гайтан, доктор медицинских наук, из Висконсинского исследовательского центра по изучению болезни Альцгеймера, Школы медицины и общественного здравоохранения Университета Висконсина, отметил, что « важным следующим шагом будет проведение более масштабного, более комплексного исследования. окончательный. Эти результаты, которые будут воспроизведены, окажут огромное влияние на качество будущей жизни, предоставляя людям больше лет независимой жизни, активного взаимодействия с близкими и создания воспоминаний .

Преимущества физической активности при лечении деменции:

  • снижение вероятности развития сосудистых заболеваний;
  • снижение риска высокого кровяного давления, диабета 2 типа и ожирения;
  • повышение мышечного тонуса, прочности сухожилий и связок, плотности костей, гибкости и осанки;
  • поддержание хорошего кровотока;
  • стимуляция роста и выживания новых клеток мозга;
  • улучшение оксигенации нейронов и обмена питательными веществами между нейронами и кровотоком;
  • снижение риска болезни Альцгеймера и замедление течения;
  • улучшение компетенций, связанных с памятью, языком, критическим мышлением и пространственно-временной ориентацией.
  • улучшение баланса и координации;
  • регуляция ритма сна и бодрствования;
  • уменьшение стресса и депрессии;
  • укрепление самооценки.