Рубрика

Здоровье

Кардиореспираторный фитнес: ключ к долгой жизни

Кардиореспираторная подготовленность — это физическая активность, выполняемая для защиты сердечно-сосудистой и легочной системы. При оценке наиболее подходящего объема упражнений для кардиореспираторной подготовленности следует проводить измерения, пропорциональные мышечной массе пациента, поскольку они являются наиболее подходящими. Почему кардиореспираторная подготовленность (CRF)? AHA (Американская… Читать далее →

Желудочно-кишечные расстройства у спортсменов

Желудочно-кишечные жалобы очень распространены, особенно среди выносливых спортсменов. Подсчитано, что 30-50% бегунов на длинные дистанции имеют проблемы с кишечником, связанные с физическими упражнениями. Легенда марафона Билл Роджерс, одержавший 4 победы на Бостонском и Нью-Йоркском марафонах в конце 1970-х годов, сказал:… Читать далее →

Каковы источники белка для наращивания мышечной массы?

Лучший выбор источников белка для наращивания мышечной массы, без сомнения, является горячей темой спортивного питания. Спортивные ученые, диетологи и диетологи часто задавали себе следующие два вопроса: Различают ли молоко, мясо и растительные белки способность стимулировать рост мышц во время тренировок… Читать далее →

Упражнение пристрастия: все более распространенная проблема

Регулярная физическая активность приносит несомненную пользу для здоровья, при условии, что она не превращается в патологическую навязчивую идею, превращаясь в то, что англосаксы называют «зависимостью от упражнений», склонностью к физическим упражнениям, все более частым состоянием, которое представляет серия контрольных подсказок… Читать далее →

Похудеть: новое исследование говорит, что HIIT лучше

Занятия с высокоинтенсивными тренировочными интервалами (HIIT) могут быть более эффективными, чем потеря веса, по сравнению с более длительными и менее интенсивными тренировками, это предполагает исследование. В исследовании, опубликованном в Британском журнале спортивной медицины, были проанализированы результаты 36 предыдущих исследований. Хотя… Читать далее →

Сестрин: белок вместо физических упражнений?

Тип природного белка, называемый сестрин, недавно обнаруженный учеными из Мичиганского университета (США), доказал, что способен имитировать многие преимущества для здоровья от тренировок мух и мышей. Результаты могут помочь ученым бороться с потерей мышечной массы от старения и других причин. Наличие… Читать далее →

Роналду: прыжок с точки зрения выпускника спортивной науки

Во время матча серии А в середине декабря между «Сампдорией» и «Ювентусом» обгон команды хозяев состоялся благодаря прекрасному заголовку Криштиану Роналду, который, согласно спортивной «гравюре», сказал: место: «прыжки на 2,56 метра» «зависание в воздухе на 1 секунду» «плавающий в воздухе»… Читать далее →

Силовые тренировки в велоспорте

В течение десятилетий ошибочно предполагалось, что велосипедисты не нуждались в каких-либо дополнительных тренировках по силе ног, поскольку одной велосипедной тренировки было достаточно, чтобы обеспечить создание и поддержание соответствующей силы ног. Целью для велосипедиста является не гипертрофия , то есть развитие… Читать далее →

Регулярные физические упражнения могут улучшить когнитивные функции у взрослых с риском развития болезни Альцгеймера

Люди, подверженные риску болезни Альцгеймера из-за семейного анамнеза или генетической предрасположенности, которые занимались аэробными тренировками в течение шести месяцев, улучшили свой метаболизм глюкозы в мозге и навыки мышления более высокого порядка (например, Планирование и умственная гибкость) называется исполнительной функцией; эти… Читать далее →

Биометрические данные в спорте

Биометрия — это измерение и статистический анализ уникальных физических и поведенческих характеристик людей. Технология в основном используется для идентификации и контроля доступа или для идентификации людей, находящихся под наблюдением , Основная предпосылка биометрической аутентификации заключается в том, что каждый человек… Читать далее →

© 2020 FAQ ПО ПОХУДЕНИЮ