Упражнение пристрастия: все более распространенная проблема

Регулярная физическая активность приносит несомненную пользу для здоровья, при условии, что она не превращается в патологическую навязчивую идею, превращаясь в то, что англосаксы называют «зависимостью от упражнений», склонностью к физическим упражнениям, все более частым состоянием, которое представляет серия контрольных подсказок

Знаменитый латинский девиз «Mens sana in corpore sano» напоминает нам о том, что с древних времен уход за телом считался строго связанным с психологическим благополучием. Считалось, что тело и разум, физическое и психическое, прикованы друг к другу, чтобы они могли влиять друг на друга, к лучшему или к худшему.

Под зависимостью от физических упражнений мы подразумеваем расстройство , для которого характерна необходимость постоянно проходить тренировку , настолько, что тренировка становится единственной причиной жизнь, став приоритетом над всем остальным. Люди, которые страдают от этого, не могут бросить спорт даже на мгновение, с важными физическими и психологическими проблемами. На уровне тела есть проблемы с сухожилиями и мышцами, поощряется производство молочной кислоты, возникают хронические воспаления, а также травмы как скелетной системы, так и некоторых органов. Что касается психики, однако, расстройство характеризуется беспокойством , страхом, возбуждением, чувством пустоты и депрессии всякий раз, когда невозможно пройти сеанс в тренажерном зале.

Тип

Зависимость от упражнений имеет характеристики, аналогичные другим зависимостям поведения. Первым шагом к пониманию проблемы является рассмотрение мотивов, которые подталкивают человека к чрезмерным занятиям спортом. Некоторым ученым удалось выделить категории «спортивных маньяков», то есть людей, которые несбалансированно относятся к спорту. Эти категории:

• «здоровые невротики» , то есть те, кто получает положительное улучшение от спорта, сопровождаемого ощущением благополучия, достижений и успеха.
• «компульсивные виды спорта» , в которых физическая активность, как и любая другая, является способом поддержания определенной рутины, дающей чувство контроля и моральное превосходство, успокаивает недомогание, которое человек пытается вне физической активности или, наоборот, может представлять собой единственный момент дня, когда он чувствует себя живым и активным, в отличие от существования, которое кажется пустым и бессмысленным.
• «пристрастие к спорту» , в котором физическая активность выполняет функцию регулирования настроения и внутреннего дисбаланса, и в результате она все больше доминирует над всей жизнью.

Симптомы

За прошедшие годы эксперты, в частности психиатры и психотерапевты, выделили некоторые признаки , которые могут подтвердить наличие зависимости от фитнеса. Как уже упоминалось, это не просто страсть к спорту, а состояние сильного дискомфорта с реальными симптомами абстиненции когда ты не можешь тренироваться. Среди наиболее распространенных сигналов тревоги мы можем перечислить:

• Чувство вины , когда вы не можете тренироваться;
• Желание постоянно преодолевать свои физические ограничения, устанавливая всегда новые и часто недостижимые цели;
• Откажитесь от моментов отдыха ;
• Увеличение частоты обучения с течением времени, чтобы пожертвовать другими человеческими и социальными действиями;
• Нужны более интенсивные занятия физической активностью до достижения чувства удовлетворения;
• развивают такие симптомы абстиненции, как беспокойство, возбуждение, депрессия и усталость;
• Перегрузка организма, даже в случае травм, болезней или других заболеваний;
• Сокращение часов, посвященных сну в тренажерном зале.

Мощность

Новое исследование показывает, что физическая зависимость почти в четыре раза чаще встречается у людей с расстройством пищевого поведения.

Исследование, проведенное Майком Троттом из Университета Англии Раскин (ARU), было опубликовано в этом месяце в журнале Питание и нарушения веса — Исследования по анорексии, булимии и ожирению.

Исследование является первым методом измерения степени зависимости от физической нагрузки в группах людей с и без признаков расстройства пищевого поведения. В метаанализе были проанализированы данные 2140 участников в девяти различных исследованиях, включая United. США, США, Австралия и Италия.

Он обнаружил, что люди с особенностями пищевого расстройства в 3,7 раза чаще страдают от фитнес-зависимости, чем люди, у которых нет признаков пищевого расстройства.

Тротт, доктор философии в области моторных наук в Университете Англии Раскин (ARU), сказал:

« Известно, что люди с расстройствами пищевого поведения более склонны проявлять склонность к привыканию и одержимо-компульсивное поведение. Нам также известно, что нездоровые отношения с едой часто требуют больше упражнений, но это первый раз, когда рассчитывается фактор риска. «

« Нередко хочется улучшить наш образ жизни, питаясь более здоровой пищей и больше занимаясь спортом, особенно в начале года. Однако важно смягчить это поведение и не стать жертвой «внезапных диет» или всего, что полностью исключает определенные продукты, поскольку это может легко привести к расстройству пищевого поведения ».

« Наше исследование показывает, что визуализация признаков расстройства пищевого поведения значительно увеличивает вероятность нездоровой связи с физическими упражнениями, что может иметь негативные последствия, включая проблемы с психическим здоровьем и травмы».

« Медицинские работники, работающие с людьми с расстройствами пищевого поведения, должны рассматривать мониторинг уровня физической активности в качестве приоритета, так как было показано, что эта группа страдает от серьезных заболеваний из-за чрезмерных физических нагрузок, таких как переломы, увеличение частоты сердечно-сосудистых заболеваний у молодых пациентов и повышение общей смертности «.